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miércoles, 4 de diciembre de 2024

Leído: Cómo no romper con tus amigos : cómo detener el sufrimiento emocional de Erin Falconer

Cómo no romper con tus amigos : cómo detener el sufrimiento emocional - Erin Falconer. Barcelona : Zenith, junio de 2023, 217 p.

En Cómo no romper con tus amigos, Erin Falconer ofrece una mirada fresca y práctica sobre un aspecto de nuestras vidas que a menudo se da por sentado: las amistades. En un mundo donde se priorizan las relaciones románticas y el éxito profesional, Falconer nos invita a replantearnos la importancia de nuestras conexiones emocionales con amigos, especialmente en un contexto de desafíos sociales, tecnológicos y personales.

El libro se centra en cómo cultivar amistades más significativas y evitar los conflictos que, con frecuencia, terminan en rupturas innecesarias. Falconer combina consejos prácticos con anécdotas personales y estudios psicológicos, abordando temas como la comunicación efectiva, el establecimiento de límites y la importancia de la empatía. Además, analiza las dinámicas modernas de amistad en un entorno digital donde las conexiones son más amplias, pero a menudo menos profundas.

Uno de los mayores aciertos de la autora es su tono accesible y cercano, que combina humor y honestidad para conectar con los lectores. Falconer no tiene miedo de hablar de las amistades tóxicas y cómo identificarlas, pero también se enfoca en cómo rescatar relaciones valiosas que podrían estar tambaleándose por malentendidos o falta de atención.

La estructura del libro está bien organizada, lo que facilita que el lector identifique los temas que más le interesen. También incluye ejercicios prácticos y reflexiones que permiten poner en acción los conceptos planteados. La edición de Zenith es ágil, con un diseño atractivo y adaptada a un público contemporáneo.

En definitiva, Cómo no romper con tus amigos es una guía útil para quienes desean construir y mantener amistades más auténticas y satisfactorias. Erin Falconer nos recuerda que las amistades, al igual que cualquier otra relación, requieren esfuerzo, atención y, sobre todo, intención. Este libro es una herramienta valiosa para quienes buscan enriquecer su vida social y emocional.

IA
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En la vida no hay nada como contar con esas personas que sabes que te apoyarán en las buenas y en las malas. Los amigos tienen un papel muy valioso y todos queremos mantener una gran red de vínculos, aunque muchas veces, por miedo a terminar solos, terminamos aceptando relaciones que no nos favorecen.

En este libro aprenderás a hacer un balance de las personas que están en tu vida y conocerás los principales tipos de amistades que formamos, así como el rol que tienen en nuestras vidas. Descubrirás cómo profundizar en los vínculos más esenciales y también cómo reconocer las señales de que estás en una amistad tóxica, para así atreverte a tener una conversación constructiva que reconduzca la relación o, si llega el momento, ser valiente para tomar la decisión de alejarte.

jueves, 6 de junio de 2024

Leído: Yo también quise ser como Ana y Mía : una historia de superación de Leire Martín Curto

Yo también quise ser como Ana y Mía : una historia de superación - Leire Martín Curto. Barcelona : Zenith, 2021. 176 p.

Se trata de una novela gráfica que explica la experiencia de la autora de su enfermedad, la anorexia nerviosa, como la desarrollo y cómo la supero.

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«¿Yo? ¿Anoréxica? ¡Para nada! ¡Si yo no vomito ni estoy en los huesos!» Sí, yo también pensaba que eso era padecer un trastorno de la conducta alimentaria, pero cuando lo viví en mi propia piel me di cuenta de que los trastornos de la alimentación son mucho más que vomitar o estar extremadamente delgada.
Esta es mi historia, aquí está todo lo que he vivido y todo lo que he aprendido en este camino hacia la recuperación de mi vida. Porque sí: es posible volver a ver la luz y ser feliz.

domingo, 3 de mayo de 2020

Leído: El algoritmo de la felicidad. Únete al reto de los 10 millones de personas felices de Mo Gawdat

El algoritmo de la felicidad. Únete al reto de los 10 millones de personas felices - Mo Gawdat. Barcelona: Zenith, 2018. 317 p.

Otro ensayo, y otro libro de autoayuda, que vende el autor, Mo Gawdat, , un conocido exdirectivo de Google, a pesar de que hay partes que merecen la pena, el grueso de la obra no deja de ser otro típico libro de autoayuda de autor norteamericano.
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6 grandes ilusiones
Pensamiento
Yo
Conocimiento
Tiempo
Control
Miedo

6 Grandes ilusiones
Esa vocecita en tu cabeza
¿Quién eres tú?
Lo que sabes
¿Alguien sabe qué hora es?
Houston, tenemos un problema
Yo también podría saltar

7 Angulos muertos
Filtros
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Exageración

7 Angulos muertos

5 Verdades últimas
Aquí, ahora
El vaivén del péndulo
Amor es todo lo que necesita
VEP (Vive en paz)
¿Quién hizo a quién?

5 Verdades ultimas
Ahora
Cambio
Amor
Muerte
Diseño
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Mo Gawdat, una mente brillante y Chief Business Officer de Google [X], nos propone una ecuación muy sencilla para reestablecer nuestro estado de felicidad cuando la vida nos enfrenta a un suceso que nos descoloca.
Durante muchos años, Gawdat estuvo interesado en diseñar una fórmula que le permitiera desarrollar un verdadero estado de felicidad permanente. Después de incontables horas de investigación, por fin descubrió una ecuación basándose en la comprensión de cómo el cerebro absorbe y procesa la alegría y la tristeza.
Años más tarde, el algoritmo de Mo fue sometido a una durísima prueba cuando su hijo, Ali, murió de manera repentina. Él y su familia pusieron en práctica la ecuación y pudieron salir de la desesperación y recuperase de la tragedia. Después de vivir esta experiencia, Gawdat decidió que compartiría su algoritmo con el mundo y ayudaría al mayor número de personas posible a ser más feliz.
EnEl algoritmo de la felicidad, el autor nos explica las razones subyacentes al sufrimiento y nos enseña, paso a paso, cómo despejar la fórmula para lograr una felicidad para toda la vida enseñándonos a disipar las ilusiones que nublan nuestro pensamiento.

miércoles, 15 de agosto de 2018

Leído: Piel perfecta para chicas con prisas de Georgina Gerónimo y Mara Mariño

Piel perfecta para chicas con prisas - Georgina Gerónimo, Mara Mariño. Barcelona: Zenith, 2018. 96 p.

Lo cogí en préstamo como experimento para ver si el ebiblio me iba bien, y ya que lo tenia aproveche para echarle un vistazo.
Explica como se tiene que cuidar la piel de la cara de manera muy divulgativa y todo se resume en:
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Sabemos que tienes que hacer mil cosas, que vas de aquí para allá sin parar y que casi no tienes tiempo. Lo entendemos. Seguro que más de una vez te entra la pereza y te vas a la cama sin desmaquillar. Nos ha pasado a todas. Pero tu piel es tu mayor órgano y es hora de que empieces a tratarla como tal. Deja que te demos unos truquitos para que luzcas una piel estupenda sin gastarte un dineral ni pasarte tres horas al día poniéndote potingues en la cara.

¿Qué encontrarás en este libro?

- Trucos para evitar las ojeras después de una noche de Netflix.
- Instrucciones para lavarte (bien) la cara.
- Consejos para aliarte con la cosmética, esa «amienemiga».
- Recetas de mascarillas caseras low cost.
- Ideas para no descuidar la piel en situaciones con (muchas) prisas.

lunes, 27 de noviembre de 2017

Leído: Menos es mas de Francine Jay

Menos es mas. Cómo ordenar, organizar y simplificar tu casa y tu vida - Francine Jay. Barcelona : Zenith, 2016. 231 p.

Otro libro sobre cómo simplificar tu vida, en la onda de Marie Kondo, en este caso con la técnica Streamline (abajo resumida). A mi la parte que más me ha gustado ha sido la T, de Trasto, Tesoro o Traspaso, una buena motivación para limpiar.

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S Siempre hay que volver a empezar
T Trasto, Tesoro o Traspaso
R Razón de ser cada objeto
E En cada lugar, una cosa y cada cosa en su lugar
A Apartarlo todo de las superficies
M Módulos
L Límites
I Intercambio: entra uno, sale uno
N Nada de ser permisivo: restringe
E El mantenimiento diario

Y Estancias y espacios: el salón, el dormitorio, los armarios, la oficina en casa, la cocina y el comedor, el baño,los espacios de almacenamiento, regalos, recuerdos de infancia, y objetos con valor sentimental.
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Miss Minimalist te presenta un método para organizar y ordenar tu casa y aprender a deshacerte de todo aquello que realmente no necesitas para ser más feliz
¿Alguna vez te has sentido agobiado por todas tus posesiones? ¿Albergas el deseo secreto de que un vendaval se lleve todo lo que se acumula en tu casa? Si es así, ¡ha llegado el momento de simplificar tu vida! Menos es más es una guía amena y desenfadada para vivir de manera minimalista. Francine Jay nos presenta el método STREAMLINE, diez sencillos pasos para deshacernos de todo lo innecesario, y lo aplica a cada estancia del hogar para saber cómo abordarlas.¿Listo para acabar con el desorden y la acumulación? No tienes más que empezar a leer este libro para emprender el camino hacia una vida más sencilla, más ordenada y más serena.

jueves, 10 de agosto de 2017

Leído: Mañanas milagrosas de Hal Elrod

Mañanas milagrosas - Hal Elrod. Barcelona: Zenith, 2016. 161 p.

Me gusta leer libros de autoayuda diferentes y en este caso se trata de la obra de Hal Elrod sobre el hábito de madrugar y todo lo que se puede hacer madrugando.
Aquí debajo un buen resumen del libro, que vale la pena leer.

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Estos son los beneficios más habituales, y trascendentes a la vez, que puedes obtener: Despertarte cada día con más energía y dotado de la estructura y la estrategia para aumentar al máximo tu potencial.
• Reducir el estrés.
• Ganar clarividencia para superar rápidamente cualquier reto, adversidad o creencia que te limita o te contiene.
• Mejorar tu estado de salud en general, adelgazar (si lo deseas) y ponerte en forma como no lo hayas estado nunca.
• Aumentar tu productividad y mejorar tu capacidad para no distraerte de tus máximas prioridades.
• Sentir más gratitud y tener menos preocupaciones.
• Aumentar considerablemente tu capacidad para ganar y atraer más riqueza.
• Descubrir y empezar a vivir tu objetivo en la vida.
• Dejar de conformarte con menos de lo que deseas y te mereces (en cualquier área de tu vida) y empezar a vivir en armonía con la vida más extraordinaria que puedas imaginar.

Aquí tienes un resumen de la Estrategia en 5 pasos para despertarse a la primera a fin de que te resulte mucho más fácil despertarte y mantenerte despierto:
1. Márcate propósitos antes de acostarte. Este es el paso más importante. Acuérdate de que lo primero que piensas por la mañana es lo último que pensaste antes de acostarte, así que cada noche antes de acostarte encárgate de crear una verdadera motivación para la mañana siguiente.
2. Ponte el despertador al otro lado del dormitorio. ¡Recuerda que el movimiento crea energía!
3. Lávate los dientes. ¡Utiliza un colutorio bucal para que te dé un chute extra!
4. Bébete un vaso de agua. Hidrátate cuanto antes.
5. Ponte ropa de deporte. ¡Gánate la ducha matutina! Más consejos de Mañanas milagrosas
El programa de muestra de Mañanas milagrosas (60 min.) (utilizando los S.A.L.V.A.vi.D.as) – Silencio (5 minutos) Afirmaciones (5 minutos) Lectura (20 minutos)V isualización (5 minutos) A notaciones (5 minutos) D eporte (20 minutos) Tiempo total: 60 minutos

Por un lado, todos queremos ser felices. Por otro, todos sabemos las cosas que nos hacen felices. Pero no las hacemos. ¿Por qué? Muy sencillo. Estamos demasiado ocupados. ¿Demasiado ocupados haciendo qué? Demasiado ocupados intentando ser felices. MATTHEW KELLY

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¿Qué tienen en común Tim Cook, el director de Apple, Anna Wintour, la directora de Vogue US y el fundador de Virgin, Richard Branson? ¿El éxito? Por supuesto. Pero sobre todo, un secreto bien guardado: todos ellos se levantan antes del amanecer y se dedican un tiempo a ellos mismos antes de empezar la jornada laboral. Unas horas para hacer deporte, meditar, aprender, crecer… ¡mejorar!
Eso es lo que nos propone Hal Elrod en este libro: que nos despertemos una hora antes cada día para hacer una serie de actividades que nos aportarán más energía y motivación durante el resto de la jornada. Este es uno de esos libros que te cambian la vida. Es hora de despertar todo tu potencial.