En la plataforma ebiblio, que se puede acceder a través del número de usuario, en mi caso, de las bibliotecas de la Diputación, ofrece libros en versión digital, y aprovechando los días de descanso decidí leer este sobre dietas. Me considero una persona con una enfermedad: la obesidad. Y a pesar de seguir tratamiento, a menudo me desmando y entonces para motivarme leo estos libros.
En este caso creía que serían ejercicios físicos pero no, se trata de un libro sobre digitoterapia, terapia alternativa, en distintos puntos del cuerpo para eliminar el estrés y disminuir el hambre, tanto físico como emocional.
Intentaré aplicar algunos de los ejercicios a ver si me van bien, pero creo que lo mejor es "la boca cerrada".
Interesante por si te interesa conocer la terapia alternativa de la digitoterapia.
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El entrenador personal que te ofrece trucos rápidos, estrategias simples y consejos que no fallan
Esta pequeña guía es todo lo que necesitas para perder peso y conseguir una relación con la comida más feliz y sana.
Las dietas por sí solas no suelen funcionar, o no del todo. Cuando hacemos dieta estamos demasiado centrados en qué podemos comer y no nos fijamos en cómo comemos ni cómo nos sentimos.
Kimberly Willis sabe que la única forma de mantener el peso ideal de forma definitiva es haciendo cambios fundamentales en el modo de pensar y de relacionarnos con la comida.
Diet Coach se centra más en ti que en los alimentos, para ayudarte a superar las ansias de comer y a tomar, de una vez por todas, el control de tus hábitos alimentarios tanto si sigues una dieta como si no. Ya sea a través de frases clave, de sencillas técnicas para distraer tu ansiedad o tomándote tu tiempo para saborear cada bocado, en este libro encontrarás estrategias y métodos muy simples que realmente funcionan.
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