Leído: Ikigai :los secretos de Japón para una vida larga y feliz de Hector García y Francesc Miralles

Ikigai :los secretos de Japón para una vida larga y feliz - Hector García, Francesc Miralles. Barcelona: Urano, 2016. 192 p.

Sigo con entusiasmo a Hector García, y cuando publico este libro con Francesc Miralles rapidamente quise leerlo.

Se trata un libro de autoayuda donde se explica los secretos de los centenarios japoneses para tener una vida saludable y feliz, y se trata de encontrar su ikigai, tu razón de ser, tu pasión.

Y en unas poca páginas te explica detalladamente el gráfico de aquí arriba. 

Una obra que te hace reflexionar sobre tus objetivos en la vida.

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Una obra que nos acerca los secretos de los centenarios japoneses para una vida saludable y feliz.

Tener un ikigai claro y definido –un motivo para existir, una gran pasión- es algo que confiere satisfacción, felicidad y significado a la vida. Según los japoneses, todo el mundo tiene uno: algunos lo han encontrado y son conscientes de él, y otros lo llevan dentro pero todavía lo están buscando. Este es uno de los secretos de los habitantes de Okinawa (Japón), la isla más longeva del mundo, para una vida larga y feliz.

Esta obra analiza por primera vez las claves de los japoneses centenarios para una existencia optimista y vital, descubriendo cómo se alimentan, cómo se mueven, cómo trabajan, cómo se relacionan con los demás y –el secreto mejor guardado- cómo encuentran el ikigai que da sentido a su existencia y les impulsa a vivir cien años en plena forma.

Una obra imprescindible, que nos ayudará descubrir muchas de las claves de la filosofía japonesa para una larga salud del cuerpo, la mente y el espíritu.

Leído: Las 36 lecciones que me han enseñado 36 años de vida de Héctor García

Las 36 lecciones que me han enseñado 36 años de vida - Héctor García. [Japón]: autor, 2017. 35 p

Leo a Héctor García en su blog Kirainet desde hace tiempo. Un blog donde este chico español explica sus vivencias en Japón donde vive desde hace tiempo, y con motivo de su 36 aniversario hizo esta lista de cosas que la vida le ha enseñado.

A mí que estas listas me gustan más que a un "niño un caramelo" en la puerta de un colegio, me la leí, me he releído y ahora la pongo aquí para que disfruteis con sus lecciones, En su web original, además Héctoe García tiene un comentario para cada lección.

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http://www.kirainet.com/las-36-lecciones-que-me-han-ensenado-36-anos-de-vida/

1 – No esperes a que los planetas se alineen, si quieres hacer algo, ¡hazlo ahora!

2 – No dejes que el miedo te pare

3 – Simplifica ¡tonto!

4 – Ante dos opciones, elige la que te aporte más opcionalidad

5 – Si no te hace sentir bien, ¡elimínalo!

6 – El entorno en el que nos encontramos condiciona nuestro estado emocional

7 – Di que SÍ solamente si es algo que motiva cada fibra de tu ser. Si lo dudas, simplemente responde con un NO.

8 – Di que SÍ y luego ya verás como te las apañas para aprender a hacerlo

9 – Una hora en el mundo real con una persona vale más que un año de chatear.

10 – Pasa tiempo de calidad con amigos y familia

11 – No somos ni tan buenos como nos dicen, ni tan malos como nos dicen.

12 – No hagas algo simplemente para aparentar o para complacer a los demás

13 – No dejes que el dinero controle tus emociones, y tampoco al revés

14 – Da las gracias y se agradecido con el estado actual de tu vida

15 – Tener problemas es sinónimo de estar vivo

16 – Busca el equilibrio entre certidumbre e incertidumbre

17 – Observa lo que las personas hacen, no lo que dicen

18 – Tus héroes no tienen superpoderes

19 – Abre tu corazón y muestra tus vulnerabilidades para conectar con los demás

20 – Es mágico tener amigos que estén contigo muchos años

21 – No dejes que lo urgente invada lo importante

22 – El cambio es inevitable, progresar y mejorar es tu elección

23 – Sé la mejor versión de ti mismo cada día

24 – Tu estado fisiológico afecta a tu estado mental

25 – No escondas tus emociones, ¡exprésalas!

26 – Tu pasado no define tu futuro

27 – Mantén una mentalidad de principiante. Keep a beginners mind.

28 – La suerte es preparación encontrando oportunidad

29 – Aprende practicando y juntándote con gente mejor que tú

30 – Tu estado emocional da color a todas nuestras experiencias.

31 – Dar más que recibir

32 – Estar en flow es uno de los grandes placeres de la vida

33 – Deja de hablar sobre cómo es una buena persona, simplemente sé una buena persona – Marco Aurelio

34 – Somos animales irracionales

35 – Rutinas y sistemas son más importantes que los objetivos.

36 – Solemos sobreestimar lo que podemos conseguir en 1 año pero subestimamos lo que podemos conseguir en 10.